こんにちは!
大阪府東大阪市デイサービスゆずの木くさか、奈良県奈良市デイサービスゆずの木大安寺です。
平均寿命が80代後半になっていますが、健康寿命は一体どれくらいかご存じですか?
人によってかなり差があるもので、50代の人もいれば100近い人もいらっしゃいます。
健康寿命とは自立した状態で過ごせる年齢のことで、
分かりやすい例でいうと80歳で寝たきりになってしまったら80歳までが健康寿命だということになります。
この健康寿命を1年でも伸ばすことが、充実した人生を送る秘訣になります。
デイサービスゆずの木くさか・デイサービスゆずの木大安寺では利用時間中にしっかりと運動を行っていただくので、足腰を丈夫にし健康寿命を伸ばすことが出来ます。
デイサービスゆずの木で行える運動とは?
・股関節を鍛える運動
歩くときの安定性を高めることで、転倒のリスクを減らします。
・肩の動きを良くする運動
肩の可動域を高めることで、洗濯物の干しやすさや服の脱ぎ期のしやすさを高めます。
・背中を鍛える運動
背中を鍛えることで、猫背を改善予防します。
・膝を鍛える運動
階段の昇り降りや立ち上がりをスムーズにします。
家ではなくデイサービスゆずの木で運動を行うメリット
ひとりで家で運動をしようとしてもなかなかやる気が続かなかったり、やり方を間違えていたりして、
思うように結果が出ません。
それだけでなく身体を痛めてしまうことになり、余計に身体が動きづらくなる場合もあります。
デイサービスゆずの木では機能訓練士という国家資格者がおひとりおひとりの身体の状態を確認してメニューや負荷を設定していますので、運動によって身体を痛めてしまうということはありません。
それに皆で運動を行うので、お互い良い刺激になって運動のやる気がみなぎってきます。
デイサービスゆずの木の運動のイメージ
スポーツジムは筋肉を鍛える・筋肉の量を増やすイメージですが、
デイサービスゆずの木は筋肉を刺激する・眠っている筋肉を呼び起こすイメージです。
若いころに培ってきた筋肉も、年齢とともに使わなくなると衰えてきます。
でもそれは筋肉が無くなったわけではなく、眠ってしまっただけなのです。
スポーツ選手を目指すわけではない方は、新たに筋肉の量を増やさなくても眠ってしまった筋肉を呼び起こすだけで充分日常生活を送れるようになります。
ですのでデイサービスゆずの木では筋肉を「鍛える」のではなく、「呼び起こす」イメージで運動に取り組んでいただきます。
数年前まで杖なしで歩けていたのに最近は杖が無いと歩くのが難しいという方や、
上まで上がっていた腕が最近は上がりにくいという方などに非常に向いています。
デイサービスゆずの木の和気あいあいとした雰囲気の中で、皆と一緒に運動をしませんか?
お問合わせお待ちしております☆
デイサービスゆずの木くさか
大阪府東大阪市日下町4丁目3-5
072-920-7267
デイサービスゆずの木大安寺
奈良県奈良市八条4丁目646-1
0742-93-9346