こんにちは！
大阪府東大阪市デイサービスゆずの木くさか・奈良県奈良市デイサービスゆずの木大安寺です。
コロナの第8波が訪れているといわれています。
朝晩は冷えが厳しくなってきていますが、意外と日中は気温が高いです。
まだまだマスクが外せないせいで、この季節でも熱中症が報告されています。
こまめに水分補給をしたり上着を脱ぎ着したりして、ご自身でしっかりと体調管理をするようにしましょう。
さて本日は目標を持ってデイサービスに通うことの重要性についてご説明させていただきます。
目標を持ってデイサービスに通うことの重要性
デイサービスに通う上で重要なのが、何となく通うのではなく「目標を持って」デイサービスに通うということです。
人間の脳はまだまだ単純な部分が多く、「こうなるために運動をするぞ！」「ここを良くするために運動を頑張ろう！」「この人みたいになりたいからデイサービスに通おう！」と目標を持って行動するだけで効果が変わってくると言われています。
そのため同じ回数デイサービスに通うとしても、目標を持って通われる方と、目標を持たずに通われる方とでは同じ運動をしても効果の出方が異なってきます。
デイサービスゆずの木では皆様に目標を持って利用していただくために、毎月1回体力測定を行っております。
体重や体脂肪率や骨格筋量を測定し、数カ月前と比較してどう変化しているかを見比べていただきます。
１ヶ月ではほとんど変化はありませんが、半年や１年後に少しでも体脂肪率が減少し骨格筋量が増加していることが目標です。
デイサービスに通う上で持つ目標はどんなものが良いのか？
どんな目標でも構いません。
例えば「骨格筋量を増やすぞ！」とか「体重を○○kgにするぞ！」でも構いませんし、
「杖なしで歩けるようになるぞ！」とか「正座が出来るようになるぞ！」とか「来年再来年になっても今の状態を維持するぞ！」でも構いません。
ご自身がどうなりたいかを明確にし、そのためにゆずの木で運動を頑張るという事が大切です。
ゆずの木スタッフは日頃から利用者様と会話をし、目標を明確にするお手伝いをしています。
ぜひご自身の目標を見つけて楽しく意欲的に運動に取り組みましょう！
利用者様同士で目標を話し合ってお互いを鼓舞しあうのも良いですよね☆
デイサービスゆずの木くさか
大阪府東大阪市日下町4-3-5
072-920-7267
デイサービスゆずの木大安寺
奈良県奈良市八条4-646-1
0742-93-9346